• 10 Conseils pour améliorer votre quotidien

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    Bonjour mes petits papillons :)

    Aujourd'hui nous allons voir ensemble 10 conseils pour améliorer son quotidien, c'est-à-dire commencer et terminer ses journées sur une note positive à partir du moment où vous avez lu cet article ^^

    C'est parti!

    1- Tenez un journal de positivité : une méthode très pratique pour voir la vie positivement! Dans ce journal, vous noterez tout ce qui vous est arrivé de bien (et seulement de bien, pas de négativité) dans la semaine! Ce journal est à relire maintes et maintes fois quand on se sent déprimé, pour retrouver le sourire.

    2- Prenez du temps pour faire ce que vous aimez : hé oui, il y a un temps pour tout : ne passez pas vos journées à travailler sans relâche, ou à faire quelque chose que vous n'aimez pas! Parfois, mieux vaut se détendre, et pour ça, faites ce que vous aimez!

    3- Fixez-vous régulièrement des objectifs à court terme : en bref, ça signifie que pour avancer dans un projet que vous faites par exemple, il faut s'auto-fixer des objectifs à court terme, donc ne pas voir trop loin. Un exemple : je tiens un blog, et je me donne comme objectif d'atteindre les 1000 visites avant le mois d'août : ceci est un objectif à court terme. Alors que si je disais : je tiens un blog, et je me donne comme objectif d'atteindre les 10 000 visites avant le moins d'août, ceci est un objectif à long terme, et donc irréalisable.

    4- S'organiser dans tous les domaines : par exemple, organisez-vous pour vos devoirs, ne les faites pas à la dernière minute ; ou alors organisez votre chambre, rangez-la. Ce genre de choses vont vous permettre d'être moins stressé et anxieux, et puis...vous vous sentirez bien mieux! :)

    5- Éloignez-vous des personnes négatives : ça vous est déjà arrivé d'être "ami" avec quelqu'un de négatif, qui vous bousille vos journées et votre moral ? Eh bien si vous connaissez quelqu'un comme ça, la meilleure chose est de tirer un trait sur cette personne. Ce sera bien mieux pour vous.

    6- Se coucher et se lever tôt : bien sûr qu'on se couche (pour certains!) et se lève tôt pour aller à l'école, mais pas le week-end! Pourtant, c'est ce que vous devriez faire : vous serez de meilleure humeur, moins fatigué, et puis, le matin, si vous vous leviez tous les jours à 6h30, vous profitez de la journée et avez plus de temps pour faire ce que vous voulez, contrairement si vous vous levez habituellement vers 10h00!

    7- Trouver une activité qui vous détend : yoga, méditation, musiques relaxantes...à vous de trouver ce qui vous permet de vous sentir mieux et d'oublier tous vos soucis!

    8- Boire un grand verre d'eau citronnée au réveil : cela purifie votre organisme et vous commencez énergiquement votre journée!

    9- Testez la Détox-Média : qu'est-ce que ça signifie ? Que vous devez vous décoller un peu de vos téléphones, ordinateurs, tablettes et autres pour profiter autrement de vos journées!

    10- Prendre du temps pour soi : pour une fois, pensez à vous! Achetez ce qui vous fait plaisir, prenez un bon bain moussant de temps à autre, faites attention à votre alimentation pour garder un poids stable et améliorer sa santé...à vous de voir!

    Voilà, j'espère que tous ces conseils vous aideront fortement, car pour ma part, oui ! ^^

    Mayssa


  • Commentaires

    1
    Jeudi 10 Mai à 15:16

    Re-bonjour (je visite, comment allez-vous?)

    Je me permets de porter une nuance sur le conseil de s'éloigner des personnes négatives.
    Je sais qu'avoir à ses côtés quelqu'un qui vous complique la vie ou qui fait baisser votre moral, ce n'est ni facile ni agréable.
    Le message que je veux faire passer, c'est "ne laissez pas tomber vos personnes dépressives, s'il vous plaît" ^^ c'est vrai que c'est compliqué de faire la part entre quelqu'un qui veut vous pourrir la vie et quelqu'un qui est "juste" dépressif, mais je voulais juste dire ça. Je me doute que ce n'était pas ce que tu voulais dire, mais j'ai déjà eu affaire à des gens qui le prenaient de cette façon et... hm... bon, je ne vais pas m'éterniser sur cela.

    Je ne connaissais pas le conseil de l'eau citronnée, je devrais essayer ça pour me forcer à me lever tiens! C'est vrai que je suis de bien meilleure humeur quand je me lève tôt, et pour ça, il faut que je me couche tôt ;) tout est lié! [insérez ici une théorie du complot]

    Pour ce que tu appelles la détox-média, c'est vrai que faire autre chose qu'être sur Internet, ça peut aider à se sentir mieux, et il y a beaucoup de choses intéressantes à faire en dehors de ça, même si de l'autre côté Internet peut aider à découvrir des choses que vous n'auriez jamais pensé faire (c'est comme ça que je me suis mis à la couture. Ne me juge pas) et des gens avec qui les faire. Ce qui est très sympathique.

    Par contre, j'ai testé le journal de positivité, et c'est parfois éreintant, parce que tu peux retourner l'événement pendant 20 minutes rien que pour l'aborder sous un angle positif... et c'est vraiment compliqué pour moi de prendre les bons souvenirs de cette façon, mais je pense que ça mérite un essai (pour ma part, le mien est devenu un journal de projets, comme ça je n'oublie pas les idées de choses cool qui me passent par la tête quand je dois absolument faire autre chose. C'est bien aussi ^^)

    Enfin, quelque chose que je ne sais vraiment pas faire, c'est me fixer des objectifs à court-terme, en d'autres mots découper les objectifs à long-terme en tranches. Tiens, je vais partager un projet avec toi ^^ je souhaite faire un bestiaire exclusif pour les jeux de rôle de mon copain (il adorerait ça ^^), et je sais qu'il faut d'abord que je détermine quel format de bestiaire, combien de créatures il y aura dedans, comment ce sera présenté et des choses comme ça... mais je ne peux pas m'empêcher de me dire qu'il faut que je fasse tout d'un coup, sinon ce ne sera jamais fini! Et au final... je ne commence jamais parce que ça fait trop de trucs d'un coup ._.
    Si tu sais faire ça, est-ce que ça te dérangerait de partager ton secret? ^^ pour le coup, c'est quelque chose qui peut vraiment faciliter la vie je pense. Et en plus, ça peut permettre de booster sa confiance en soi quand on réalise des petits objectifs en vue d'un plus gros, petit à petit.

    2
    Jeudi 10 Mai à 17:47

    Re-bonjour xD

    Ah, merci de l'avoir dit, je n'avais pas pensé à ce "type" de personnes négatives!

    Personnellement, dans mon article, quand je parlais de personnes négatives, c'était pour les personnes littéralement toxiques, nuisibles, qui ont des mauvaises intentions à votre égard, quoi. Mais surtout pas les personnes dépressives! Certes, elles ont un aspect négatif dans un sens, mais ce n'est strictement pas volontaire ou alors, elles ne vous veulent aucun mal. Si elles vous gâchent vos journées par exemple, la meilleure solution n'est ni de s'éloigner d'elles, ni de les rejeter, mais plutôt de les aider à surmonter leur dépression! :) Mince, je sens que j'ai fait une gourde involontairement...xS

    Hahah, contente que tu aspires à tester la technique de l'eau citronnée ^^

    En ce qui concerne le journal de positivité et ton exemple, je pense personnellement qu'il ne faut pas se creuser la tête à chercher du bon dans un événement s'il est partiellement négatif, puisqu'il peut effectivement rappeler quelques...mauvais souvenirs, on va dire. Pour ma part, ce que je fais, c'est que j'écris juste les bons moments de mes journées :)

    Hmm...pour les objectifs à court terme, j'ai beaucoup réfléchi quant à te donner un conseil sur ton "problème", car pour être honnête ce n'est pas vraiment facile^^ C'est pour cette raison que je te demanderai de bien vouloir parler plus en détail de ton point de vue (par exemple, expliquer de plus près ce qui te fait penser que tu dois tout faire d'un coup), afin que je puisse peut-être te donner une solution plus développée x)

     

    3
    Jeudi 10 Mai à 19:46

    Ca me paraissait important parce que j'ai déjà été écarté par certaines personnes parce que j'étais dans une mauvaise période de dépression et que je n'arrivais pas à voir le bien dans les choses, à profiter des blagues ou des choses comme ça...
    Je me doute bien que tu n'imaginais pas une seconde de dire "laissez tomber les personnes dépressives", mais je souhaitais le préciser justement parce que c'est pas forcément évident, ça ne va pas de soi. C'est pas grave, oublier des choses ça arrive à tout le monde, surtout quand on ne pense pas à quelque chose parce que ce n'est pas ce que l'on veut dire :)
    Mais sérieusement, quand tu connais quelqu'un qui a une dépression, la meilleure chose que tu peux faire c'est rester à ses côté même si t'as l'impression que ça fait rien, la présence d'une personne amicale compte énormément.

    Je ne la connaissais pas, alors je vais essayer et je reviens dans quelques jours avec un rapport détaillé ^^

    Je pense que c'est aussi dû à la façon que j'ai de raconter les choses, j'ai beaucoup de mal à prendre les choses par leur aspect positif dès le début :) du coup, ça fait que je dois mettre le côté négatif quelque part pour pouvoir positiver, si tu veux. Je trouve ça un peu dommage, je devrais retenter aussi un de ces jours, même si ça me semble compliqué comme approche ._.

    ... mais... c'est gentil *^* merci!
    Par exemple, si j'ai plusieurs tâches à faire pour un projet, je me dis que si j'en fais une, je dois faire la deuxième tout de suite après sinon je vais m'arrêter au milieu et je ne reprendrai pas, et ainsi de suite, jusqu'à ce que je me dise "non, en fait, c'est trop de trucs d'un coup, je n'aurai jamais le temps/l'énergie", et du coup quand je vois tout ce que j'ai à faire, j'ai la flemme, et je ne commence jamais... ._. je sais pas trop quoi dire dessus pour être honnête x) j'ai essayé d'exposer au mieux mon cheminement de pensée quand je dois faire un truc...

      • Vendredi 11 Mai à 12:16

        Hmm....je comprends. En tout cas, ce que ces personnes-là t'ont fait est justement LA chose à ne pas faire...car les personnes dépressives ont besoin de soutien et le fait que leurs "amis" s'éloignent d'eux ne font qu'aggraver leur cas...

        Très bonne idée! J'ai hâte de découvrir tes impressions au sujet de l'eau citronnée ! :)

        Oui, c'est vrai.

        Mais de rien ! :3 Tu sais, ça me ferait vraiment plaisir de t'être utile et de pouvoir t'aider ^^

        Tout d'abord, es-tu certain d'être vraiment motivé pour créer ce bestiaire ? Parfois, on a de la volonté et de la motivation au début, mais petit à petit, quand on met trop de temps à réaliser son projet (comme toi, par exemple), on perd doucement notre motivation sans s'en rendre compte, et du coup, bah...c'est ce qui fait qu'on avance pas.

        Après, je ne sais pas si tu connais le principe de la "procrastination", c'est le fait de reporter toutes nos tâches à plus tard, souvent les raisons sont la flemme, le manque de volonté, etc...

        Alors un conseil : si tu ne commences jamais à créer ce bestiaire, tu n'auras jamais la volonté de continuer. Alors que si tu commences par avancer, même un tout petit peu, dans ce projet, tu verras que ta volonté reviendra petit à petit! :)

        Et puis, pour t'aider, voilà une citation sur laquelle je te conseille de méditer : "quand tu as envie d'abandonner, pense à la raison qui t'a fait commencer".

        Si tu as d'autres questions au sujet de tes problèmes sur les objectifs à court terme, n'hésite pas ! ;)

      • Mardi 15 Mai à 13:28

        Oui, en fait je pense qu'il y a plusieurs types de mécanismes de pensée dans la dépression et que chaque expérience est unique, ainsi les mêmes symptômes ne vont pas affecter tout le monde de la même façon, mais l'un des mécanismes de pensée en jeu amène toujours à la conclusion que tu n'as aucune valeur. Du coup, tu n'es pas capable d'apprécier les choses entre autres parce que tu es préoccupé.e par l'idée que si tu rates quelque chose, tout le monde va te détester, ou juste parce que tu es triste de te sentir comme un caca. Et l'idée que les gens arrêtent de passer du temps avec toi parce que tu es toujours triste renforce ce mécanisme, et c'est un cercle vicieux: je suis un caca --> je suis triste --> les gens ne me parlent plus --> je suis un caca, et ainsi de suite. Je suis hors-sujet, pardon ._.

        J'annonce: ça a le goût de citron. Mais le fait de se lever, presser son citron et diluer dans de l'eau, puis le boire, ça réveille, alors une fois que tu es levé.e c'est un peu bête d'aller se recoucher, du coup je suis resté debout. Conclusion: ça fonctionne!

        Je pense que j'ai vraiment envie d'avoir le projet fini et le faire ce serait super cool puisque l'ensemble est composé d'activités que j'aime par ailleurs.
        C'est vrai que c'est un problème de procrastination. Je devrais d'ailleurs posséder un master en procrastination, mais j'ai eu la flemme...
        Tu as raison, je devrais faire petit à petit et lutter contre l'idée de tout faire d'un coup, sinon ça n'avancera jamais. Et puis, je me mets plus facilement à quelque chose qui est déjà commencé... ._.
        Eh, je ne connaissais pas cette citation. De qui est-elle?

        Encore merci pour tes réponses en tout cas :3

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